関節痛に効果的なサバ缶を使った鍋と美肌効果のスペアリブ鍋レシピ!【世界一受けたい授業】

12月1日の世界一受けたい授業では関節痛に効果的なサバ缶を使った鍋と美肌効果があるスペアリブ鍋が紹介されました。

今すごく人気なのがサバ缶ですね。

最近主人の晩酌のおつまみに大好物のサバ缶を買おうとスーパーに行ったのですが、すべて売り切れになっていました。

サバ缶の購入も制限がかかっているようでした。

サバ缶は、缶を開けるだけで気軽に骨までまるごと食べられます。

カルシウムもたっぷり、栄養満点ですよね。

健康のためにはサバ缶をどんどん料理に取り入れたいです。

今回は冬にぴったりなサバ缶の鍋とスペアリブ鍋の紹介です。

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関節痛に効果的なサバ缶

冬の寒さや乾燥が人の体にトラブルを引き起こします。

その一つが関節痛です。

冬の寒さによって関節周りの筋肉が硬くなり骨を刺激して関節痛を引き起こす人が増えます。

膝関節痛の人は全国で約3000万人です。

そこで効果的なのが人気のサバ缶です。

サバ缶にはカルシウムがたっぷりなので、骨を丈夫にしてくれます。

サバにはオメガ3脂肪酸という抗炎症作用があるため、関節痛には効果的なのです。

サバ缶を使った鍋のレシピ・イタリアン風サバ缶鍋

サバ缶と野菜のトマトを使った鍋です。

トマトに含まれるリコピンは破骨細胞を抑制してくれます。

とろけるチーズも使ってさらに骨にいい鍋ができます。

イタリアンサバ缶鍋

材料

サバ缶

トマト

とろけるチーズ

野菜など

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冬太りには海苔鍋

海苔鍋は海苔に多く食物繊維が豊富に含まれていて糖の吸収を抑制して、冬太りに効果的です。

好きな鍋に大量に海苔をちぎって入れて食べるだけです。

お勧めは豆乳を入れることです。

鍋の火をいったん止めて仕上げに入れます。

材料

海苔

野菜

肉など

豆乳

美肌に効果的なスペアリブ鍋レシピ

スペアリブ鍋にはウーロン茶を使います。

ウーロン茶の中に含まれるポリフェノールが美肌に効果的ということです。

スペアリブをウーロン茶で煮込むと、とても柔らかくなります。

材料

ウーロン茶

スペアリブ

野菜など

まとめ

簡単で美味しそうな鍋ですね。

健康にもよさそうな鍋で暖まりたいですね。

是非作ってみたいです。

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