1分間でヒップアップ方法!今村大祐の美尻の作り方を紹介!あさイチ10月18日

あさイチのジャパナビ10月18日放送で福岡特集が放送されました。

その中でウォーキングトレーナーの今村大祐さんが1分間でヒップアップ術を教えてくれました。

なにも運動していないとお尻は垂れてしまいます。

そこで、気軽にお家ですぐにできる美尻の作り方です。

気になります。

今回は1分間でできるヒップアップ方法を紹介します。

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1分間でヒップアップ方法

目指せ美尻ヒップアップ方法

正しい姿勢で立ちます。

①つま先を約30度にひらく

②ヒザをひらきながら腰を落とす

姿勢はまっすぐ。

③ヒザを閉じて立ち上がる

ひざを閉じて3秒ほどキープしてからゆっくり立ち上がる。

体幹を意識しながら、お尻を意識して行う。

それを1日5回ぐらい行うとよい。

1分間でヒップアップできます。

慣れてくれば、日常生活の中に取り入れるといいです。

番組ではブルゾンちえみさんが挑戦していましたが、即効で4.5cmアップしていました。

ちょっと結果が出過ぎていて驚きました。

だいたいは2cmほど上がるようです。

まとめ

この1分間でヒップアップ方法はとても気軽で簡単なので、日常の家事の合間にでもできそうです。

意外とお尻の筋肉は大事だと思いました。

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